С чего начинать тренировки в открытой воде
Дмитрий Мелях, трёхкратный победитель заплыва через Босфор в своей возрастной категории, даёт советы тем, кто впервые выходит из бассейна в открытую воду. Главное правило: должно быть безопасно и тепло.
Четыре совета
- Безопасность и тепло: гидрокостюм, индивидуальный буй с прошитой кромкой, новые очки для открытой воды. Без буя в открытую воду не входить.
- Хорошая, активная разминка перед заплывом.
- Рядом должен быть опытный тренер, товарищ в воде или лодка. Всегда плывите рядом с самым неопытным и не теряйте остальных из виду.
- Заранее продумайте чёткий и понятный маршрут по дистанции.
Безопасность и экипировка
Первый совет Дмитрия — чтобы было безопасно и тепло. Для этого нужны гидрокостюм, индивидуальный буй с прошитой кромкой и новые очки для открытой воды. Без буя в открытую воду заходить нельзя.
Разминка и сопровождение
Второй совет — хорошая активная разминка и сопровождающий: опытный тренер, товарищ в воде или лодка. Группа плывёт рядом с самым неопытным участником, чтобы никто не терялся из виду. Маршрут по дистанции должен быть чётким и понятным каждому.
Каково это — учиться у чемпионов?
Оставьте номер на главной странице — менеджер Пётр перезвонит, предложит удобное время и подберёт группу.
Записаться в группуНе хотите ждать? Позвоните: +375 29 155-61-61